 |  | |
Подготовка к занятиям.
Первые занятия можно начинать уже с 2-х недельного возраста (вы и малыш уже адаптировались дома, у вас потихоньку наладился режим кормления, сна и бодрствования, зажила пупочная ранка). Занятия следует проводить не ранее чем через 40 минут – 1 час после кормления. Ваше первое занятие непродолжительно. Сначала вы сами должны привыкнуть к мячу. Сядьте на стул или на диван, поставьте мяч перед собой. Накройте его пеленкой и осторожно положите малыша на животик по центру мяча. Если вы неуверенны, пусть кто-нибудь из близких первое время страхует вас, придерживает мяч руками. Раздевать его при этом сначала не обязательно. Но одетый малыш держится на мяче менее устойчиво и он, и Вы будете чувствовать себя неуверенно. 
ВНИМАНИЕ! Во время занятий на мяче нельзя удерживать или тянуть детишек за ладошки (кисти) или стопы. Голеностопные и лучезапястные суставы ещё не готовы к работе с весом малыша - велик риск травматизма. Во время занятий обязательно придерживайтесь следующих правил: 1. Упражнения должны соответствовать развитию малыша, поэтому начинайте с более легких заданий, одновременно совершенствуя уже имеющиеся двигательные навыки. Постепенно увеличивайте уровень сложности.2. Чем взрослее ребенок, тем больше физической нагрузки ему требуется. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, за счет повторения упражнений и увеличения продолжительности занятий. 3. Учитывайте, в каком настроении находиться ребенок, прислушайтесь к его желаниям и потребностям, и тогда совместные занятия доставят удовольствия вам обоим. | ||
 |  |
Надуйте фитбол любым насосом (подойдет ручной велосипедный или электрический автонасос). Если нет насоса, можно надуть и ртом, конечно, придется немного подольше потрудиться. Слишком сильно надувать не надо. Надуйте так, чтобы мяч был достаточно эластичен, мягок и устойчив.